PhDr. Hana Šišková | Koučing a osobný rozvoj

Prečo uvažovať nad osobným rozvojom či koučingom?

V našej kultúre je téma psychológie, či osobného rozvoja stále tak trochu tabuizovaná. Ľudia majúci ťažkosti, ktoré nevedia zvládnuť sami alebo s pomocou svojich blízkych, pociťujú rôznorodé vnútorné bariéry k vyhľadaniu odbornej pomoci. Aj preto píšem nasledujúce riadky, aby čitateľ mohol slobodne popremýšľať o možnostiach a potenciáli osobného rozvoja a možno dospel k záveru, že najlepšia skúsenosť s nepoznaným, je tá vlastná.

Čo môže byť dôvodom pre osobný rozvoj a rast?

Dlhodobé pociťovanie neúspechu v nejakej oblasti (vzťahy, rodina, kariéra, životný štýl)
Riešenie konfliktov a nefunkčných vzťahov
Pocit nízkeho sebavedomia či sebahodnoty
Odkladanie dôležitých rozhodnutí a aktivít
Životná križovatka a výzva (kariérny rozvoj, začiatok podnikania, sťahovanie)
Zmena životného štýlu (šport, zmena stravovania, ľahšie typy závislostí)
Emočné problémy (stres, nevyrovnanosť, depresia, úzkosť, strach)
Vyrovnávanie sa so stratou (strata vzťahu, práce, ochorenie)
Pocit bezzmyselnosti života, či vnútornej apatie
Ťažkosti v pracovnej oblasti (vzťahové problémy so šéfom či kolegami, pracovný stres, preťaženie úlohami, potreba pracovnej zmeny, a pod.)
Neschopnosť relaxácie, disharmónia práce a osobného života

Čo môžete získať osobným rozvojom?

Získanie a rozvoj uvedomenia a sebareflexie
Rozpoznanie vlastných zdrojov a rozvoj kompetencií
Ľahšie prežívanie a vedomá práca s emóciami (informácie skryté za emóciami)
Zvládanie strachu / úzkosti / hnevu / depresie
Zvládanie záťažových situácií (stres, konflikty, krízy)
Nácvik a zavedenie relaxačných techník
Efektívnejšia komunikácia a asertivita
Vedomé rozhodovanie v situáciách zmeny a neistoty
Vnútorná motivácia k zavádzaniu zmien a prekonávaniu prekážok
Kariérny rozvoj - identifikácia talentu a silných stránok, ujasnenie svojich cieľov, získanie potrebných kompetencií, a pod.
Zlepšenie organizácie času, vyváženie osobného a pracovného života
A iné ... záleží od cieľov klienta

Ako môžete získané vedomosti a zručnosti využiť?

Celistvejšie a harmonickejšie vnútorné prežívanie života
Spoznanie samého seba - cesta k životnej múdrosti
Nasledovanie potrieb svojho autentického JA a vedomé rozhodovanie sa - cesta k zmysluplnému životu
Budovanie zdravých a fungujúcich medziľudských vzťahov
Efektívny kariérny rozvoj či budovanie vlastného podnikania
Zavedenie životných zmien a splnenie si životných snov, na ktoré ste predtým nemali odvahu

Čo treba vedieť pred vstupom do procesu koučingu / osobného rozvoja:

Koučing / facilitácia osobného rozvoja je odbornou činnosťou, ktorej základom je vzájomná spolupráca a nadviazanie pracovného vzťahu medzi zúčastnenými stranami.
Kouč / facilitátor i klient zodpovedajú za dohodnutie a dodržiavanie podmienok vzájomnej spolupráce. Dohoda je realizovaná na prvom stretnutí.
Kouč / facilitátor zodpovedá za vytvorenie bezpečného a funkčného pracovného vzťahu, v ktorom môže klient slobodne objavovať a napĺňať svoje ciele; taktiež zodpovedá za využitie jednotlivých metód a techník v súlade s profesionálnou etikou a odbornosťou.
Klient zodpovedá za svoju aktívnu účasť v procese koučingu / osobného rozvoja, za obsah stretnutí a zavádzaní dohodnutých zmien v živote.
Koučing / osobný rozvoj je procesom s rôzne dlhým trvaním, kedy efektivita výsledkov rastie spolu s kvalitou pracovného vzťahu medzi koučom / facilitátorom a klientom, i s klientovou aktívnou spoluprácou pri zavádzaní zmien v bežnom živote. Kouč ani facilitátor nie je “zásobníkom zázračných rád a riešení na počkanie”. Kouč / facilitátor je odborníkom na vedenie procesu dosahovania klientových cieľov, na svoj život je odborníkom klient sám :)
Proces môže byť ukončený dosiahnutím cieľov klienta, v prípade pochybností o efektivite jednej zo strán, alebo pri nedodržiavaní dohodnutých podmienok spolupráce. Ukončenie i zmena procesu sú diskutované v rámci stretnutí.