Témy, ktorým sa ako procesorientovaná psychologička a terapeutka venujem sú:
Venujem sa práci so vzťahmi ako párová poradkyňa a facilitátorka, pracujem aj s inými ako partnerskými vzťahmi (napr. rodičovské, súrodenecké, kamarátske, kolegiálne vzťahy) na témach:
Ako koučka a psychologička sa venujem aj témam v pracovnej oblasti života (syndróm vyhorenia, vyváženie pracovného a osobného života, zvládanie stresu, budovanie zdrojov a schopnosti oddychu, budovanie vzťahov na pracovisku, riešenie pracovných konfliktov, kariérna orientácia, koučing manažérskych a vodcovských zručností a pod.)
Rada pracujem s ľuďmi aj na rozvojových témach - napr. asertivita, práca so zdravými hranicami, sebaregulácia, emocionálna inteligencia, sebavedomie, komunikačné zručnosti, riešenie konfliktov, rozvíjanie kreativity a potenciálu, zvládanie náročných a záťažových situácií,
ale aj spirituálnych témach ako strach zo smrti, nachádzanie zmyslu života a hodnôt, sebarealizácia a sebaaktualizácia, nachádzanie rovnováhy a životnej spokojnosti, integrácia spirituálnej skúsenosti i spirituality v každodennom živote,
a ženských témach (materstvo, postavenie žien, žensko-mužské témy vo vzťahoch, rozvoj ženských aspektov seba, a pod.).
Zaujímam sa a taktiež pracujem s niektorými spoločenskými témami - meniaci sa svet a ekologická, spoločenská a technologická kríza - stres a zahltenie v modernej technologickej dobe, sociálne siete a ich dopady, sociálna izolácia, polarizácia spoločnosti, postavenie a témy žien, LGBTI+ a marginalizovaných skupín v spoločnosti, ekologická udržateľnosť, pocit domova a obnovenie vzťahu a kontaktu s prírodou a pod.
Svoju prácu prispôsobujem každému klientovi individuálne. Na začiatku stretávania spolu s klientom zisťujeme, čo by si pre seba želal, aké zmeny by potreboval a bol ochotný uskutočniť, a v čom vidí príčinu svojich problémov. Nastavujeme spôsob a frekvenciu stretávania sa a zisťujeme, čo je potrebné pre pochopenie svojej situácie a uskutočnenie zmien. Nachádzame a rozvíjame zdroje a zručnosti, ktoré mu pomôžu na tejto ceste.
S klientmi spolupracujem na pravidelnej báze, stredno až dlhodobo, Keďže v terapii ide o prebudovanie celoživotných postojov a spôsobov fungovania, takýto proces si vyžaduje aj určitú trpezlivosť a húževnatosť zo strany klienta, jeho otvorenosť skúmať a učiť sa o sebe i svojom živote viac. Na mojej strane poskytujem emočnú podporu, súcitné, trpezlivé a odborné sprevádzanie procesom zmeny. Hlboko dôverujem v proces klienta aj to, že uzdravenie aj zmena je možná pre každého. Verím, že zdroje a múdrosť k transformácii má každý z nás v sebe. Sama sa kontinuálne rozvíjam, pracujem na rozvoji seba aj svojich vzťahov a odborne sa vzdelávam. Klientov nevediem k ničomu, s čím nemám vlastnú sebaskúsenosť. Práca so mnou je nielen o teórii, ale hlavne o praxi cesty k uzdraveniu a celistvosti, autentickom porozumení procesu klienta a hľadaní riešenia v jedinečnom kontexte jeho života.
Rada pracujem s klientmi, ktorí majú záujem o autentické, celistvé sebaspoznanie, rozvoj uvedomenia a nadobudnutie zručností potrebných pre spokojný, naplnený a harmonický život pre seba i vo svojich vzťahoch. Na problémy sa nepozerám cez optiku patológie a diagnostických „nálepiek“, ale hľadám spôsob, ako pochopiť ich unikátny význam v prospech celistvejšieho fungovania klienta. Kľúčovým prvkom je vytvorenie dobrého pracovného spojenectva, v ktorom sa klient vie oprieť o bezpečný, dôveryhodný, prijímajúci, empatický a rešpektujúci vzťah so mnou. V takýchto podmienkach budujem s klientom vnímavosť a uvedomenie prepojením tela, emócií, mysle, vzťahov a súvislostí sveta. Rozvíjam klientovu schopnosť hlbšieho spojenia so sebou i s druhými vo vzťahoch a nachádzanie novej, adaptívnejšej a celistvejšej životnej perspektívy. Získané poznanie aplikujeme pre bytie tu a teraz, v konkrétnych krokoch. Do minulosti sa vraciame, aby sme pochopili jej význam pre prítomnosť, priniesli potrebné zdroje pre transformáciu a uchopili dôležité uvedomenia do krokov a spôsobu, ako chce klient ďalej fungovať a žiť. Rada prepájam všetky úrovne bytia človeka – pragmatickú a každodennú skúsenosť, hĺbku podvedomej mysle aj široký záber ľudskej spirituality a celistvosti bytia. Takáto práca umožňuje klientovi znovu-spojenie sa so svojho životnou energiou a podporuje ho vstúpiť s dôverou do „prúdu života“.
Mojim hlavným prístupom je procesorientovaná psychológia a psychoterapia, nazývaná aj procesová práca (Processwork). Tento smer je holistickým prístupom k osobnej a kolektívnej zmene.
Podporuje všímavosť a uvedomenie, kreatívny prístup a budovanie vzťahov. Využíva hlbšie porozumenie zážitkom človeka, ako napríklad denné alebo nočné snenie, psycho-somatické symptómy, alterované stavy vedomia, konflikt, vzťah k sebe, druhým, prostrediu a svetu. Prehlbuje uvedomenie a posilňuje jednotlivcov cez všímavé spracovanie vnútorných procesov (pomocou senzorických kanálov vnímaním tela a pohybu, mapovania pocitov, emócií a myšlienok) aj vzťahových a svetových (systemických) procesov a skúseností.
Vychádza z konceptu prepojenosti jednotlivcov a sveta. Za dôležité pokladá pracovať na rôznych úrovniach vedomia človeka – na úrovni každodennej reality, snovej reality a takzvanej esencii (stav jednoty a vzájomnej prepojenosti). Predpokladá, že naše vyrušujúce procesy (vnútorné a vzťahové konflikty, nepríjemné stavy a pocity, symptómy ochorení) môžu byť podnetom alebo urgenciou k rastu a transformácii. Takto nás smerujú ku zdraviu, celistvosti a zároveň nás podnecujú k hľadaniu vnútornej, ale aj vonkajšej diverzity i hlbokej akceptácii svojej jedinečnosti (princíp hlbokej demokracie – všetky časti celku majú svoje vyjadrenie, miesto a význam).
Pracuje s jednotlivcami, pármi, skupinami, komunitami. Korene má v poznaní vedy (fyzika, neuroveda), psychodynamickej a humanistickej psychológii (Jungiánska psychoanalýza, Geštalt, systemická práca), tradícii pôvodných národov (šamanizmus, alchýmia, mytológia, múdrosť prírody a jej javov), spiritualite (taoizmus, zenbudhizmus).
Takisto používam výskumom overené metódy práce s traumou, stresom a záťažou, ako Mindfulness, Somatic Experiencing, EMDR, Brainspotting. Pracujem tiež s poznatkami o vzťahovej väzbe, o uzdravení vnútorných a zranených častí seba, ktoré som nadobudla v rôznych výcvikoch (okrem vyššie spomenutých, aj Processwork, Natural Lifemanship, či Integrative Complex Trauma Treatment Certification Training).
Trauma nie je patológiou, ale prirodzenou reakciou nervovej sústavy človeka, jeho psychiky a tela, na ohrozujúcu, nepredvídateľnú, neúnosnú, či náhlu udalosť alebo chronické, preťažujúce situácie, v ktorých sa človek cíti nie v bezpečí, sám, neprijatý, bezmocne alebo sú tieto situácie nad rámec kapacity jeho nervovej sústavy ich zvládnuť. Náš nervový systém má však prirodzenú tendenciu k liečeniu a uzdraveniu. Ak sa tak po udalosti nestane spontánne, je možné vhodným postupom tejto tendencii tela a mysle dopomôcť.
Tieto metódy pracujú so spôsobom, akým mozog a nervová sústava spracúvajú zážitky. Klienta učia spracúvať záťažové a traumatické situácie adaptívnejším spôsobom (integrácia procesov spracovania vnemov a informácií v neokortexe, subkortikálnych, limbických i kmeňových oblastiach mozgu v lepšom prepojení s telesným vnímaním a dokončenie obranných reakcií tela v situácii ohrozenia), doplňujú chýbajúce zdroje pre uzdravenie (napr. bezpečie, novú orientáciu v udalosti, súcit, porozumenie, pocit kontroly), rozširujú schopnosť nervovej sústavy k tolerancii stresu a záťaže, učia klienta o zdravých reakciách prežitia i potrebách vo vzťahoch. Spracovanie záťažových a traumatických situácii umožňuje klientovi „ísť v živote ďalej“.
S klientom tiež spolupracujeme na korektívnej skúsenosti vo vzťahovaní sa k sebe, druhým ľuďom a svetu, pomocou uzdravenia vzorcov vzťahovej väzby a liečivej práce s vnútorným dieťaťom, zranenými a marginalizovanými časťami seba. Emocionálnymi (a.i.) zraneniami našich (nielen) detských častí je narušený náš pocit nádeje, autonómie, iniciatívy, kompetentnosti, či identity. Zvedavou a láskavou formou skúmame a meníme jadrové presvedčenia o sebe, svojej hodnote a vnímaní seba. Nachádzame tak s klientom nové možnosti bytia a pôsobenia vo vzťahoch i svete. Takáto práca je návratom k sebe a našej „duše“ domov a do toku života.
Klient sa učí hlbokému sebaspoznaniu, sebavnímaniu a spojeniu so sebou. Pri spracúvaní záťažových a traumatických zážitkov, dáva nový význam svojmu prežívaniu, skúsenostiam a životnému príbehu. Učí sa lepšej sebaregulácii a pestuje si odolnosť (rezilienciu) voči záťažovým situáciám na celostnej úrovni tela, emócií, mysle a vzťahov. V ideálnom prípade, je výsledkom nájdenie novej životnej perspektívy a životnej energie, prijatie osobnej skúsenosti a životného príbehu, uľahčenie a obohatenie súčasného emocionálneho i každodenného života.
Po dohode s klientom viem poskytnúť popri „klasických“ sedeniach aj sedenia formou stretnutí pri koňoch (equine-assisted therapy and coaching, tj. koňmi asistovaná terapia a koučing). Ide o na Slovensku jedinečnú možnosť práce s certifikovanou terapeutkou a konskou profesionálkou (NLC-P, NLC-EP; Natural Lifemanship, USA a EFLC level 1, The Academy for Coaching with Horses, USA) a koňmi, ktoré svojou fyziológiou a psychológiou vedia byť špeciálnymi sprievodcami v procesoch učenia a uzdravenia človeka. kone sú obzvlášť vnímavé voči drobným signálom, emóciám a neverbálnej komunikácii človeka. Učia ho ešte hlbšiemu a vnímavejšiemu spojeniu so sebou i nimi, komunikácii a schopnosti budovania rešpektujúcich a plných vzťahov k sebe a druhým bytostiam. Sú trpezlivými, láskavými a súcitnými spolu-sprievodcami aj veľmi náročných osobných procesov a tráum. Vo svete sú dlhodobou súčasťou rôznych programov pre vojnových veteránov, adoptované deti a ich rodičov, deti a adolescentov s problematickým správaním, väzňov, žien prežívších sexuálne i domáce násilie, rodín v náročných životných situáciách a pre ľudí, ktorí prežili rôzne druhy traumatizácie.
So mnou máte unikátnu príležitosť pracovať týmto spôsobom so svojimi témami, viac alebo menej závažnými. Kone a príroda okolo nich so mnou spolupracujú ako moji asistenti v procese učenia a terapie. Kone vedia zážitkovým spôsobom pomôcť ľuďom s rozvojom všímavosti, emočnej inteligencie, rozvojom sociálnych zručností, sebaregulácie, práce so stresom, záťažou a traumou, pri rozvoji vzťahov na rovnocennom, partnerskom prístupe pri partnerských, rodičovských aj pracovných témach. Umožňujú zažiť intenzívny pocit spojenia, korektívnu skúsenosť seba vo vzťahu a pracovať na zmene vzorcov svojej vzťahovej väzby. Učia nás viac o používaní svojich kompetencii, energie, sily a vodcovstva vo vzťahoch.
Ak Vás kone a práca v prírode lákajú, zaujímajú, máte okolo nich zvedavosť alebo sny, rada Vás privítam. Pracujem s úplnými nováčikmi aj skúsenými koniarmi. Podmienkou prijatia do takejto spolupráce je záujem klienta pracovať na svojich témach pravidelne a jeho ochota kombinovať stretnutia s koňmi ako doplnok s „klasickými“ terapeutickými alebo koučingovými stretnutiami osobne alebo online. Práca s koňmi prebieha výlučne zo zeme, formou bezpečnej interakcie s nimi v mojom sprievode. Viac informácií poskytnem osobne na prvom stretnutí.